Bei Wunsch nach Gewichtsbehandlung können wir nach folgendem Plan vorgehen:
1. Termin (ca. 1 Stunde Zeitaufwand):
Dokumentieren ihrer Nahrungsaufnahme und die Begleitumstände über max. 1 Woche durch Sie mittels speziellem Ernährungsprotokolls
2. Termin (ca. 1 Stunde Zeitaufwand):
3. Termin (ca. 1 Stunde Zeitaufwand):
Zwischendurch monatlich mindestens eine Kontaktaufnahme und Zwischenbesprechung per E-Mail oder Telefon.
Der Preis für das komplette Programm beträgt 300.- EUR plus zusätzliche Kosten für mit Ihnen abgestimmte Labortests.
Die grundsätzliche Frage ist: Warum wollen Sie abnehmen?
Sind Sie überhaupt übergewichtig?
Gewichtstabellen und der sog. BMI (Body Mass Index) haben gravierende Fehler: Es gibt Menschen mit kräftigerem Körperbau und solche die schmäler gebaut sind. Dies wird nicht berücksichtigt. Ebensowenig fließt die ethnische Herkunft in die Berechnungen des Normgewichts ein. Man kann z.B. Nordeuropäer nicht mit Südasiaten vergleichen. Daher haben wir einen neuen BMI eingeführt.
Außerdem sagt das Gewicht alleine nichts aus über die Figur. Zwei Menschen können das gleiche Gewicht bei gleicher Größe haben, der eine ist dabei athletisch gebaut und der andere eher adipös. Dies hängt von der Fett- und Muskelzellmasse ab. Die Bestimmung des Fettgehalts in Prozent der Körpermasse ist also wichtig. Dies tun wir mit Bio-Impedanz.
Zudem ist die Fettverteilung im Körper entscheidend. Handelt es sich eher um Unterhautfettgewebe, harmlose Fettpolster an dafür typischen Stellen oder um den sog. Bierbauch mit dem gefärlichen intra-abdominalem Fett. Dafür gibt es Infrarot-Messgeräte.
Ein Wort zum Cholesterin:
Auch hier liegen die Spanier nicht am niedrigsten. Eine Dänische Studie hat im Januar 2008 gezeigt, dass Schlaganfälle signifikant leichter verliefen bei Patienten mit höheren Cholesterinwerte als bei solchen mit niedriegeren Werten. Cholesterin ist also als einziger Risikofaktor eventuell gar nicht so gefährlich, wie man bisher annahm. Man sollte dies zum Anlass nehmen, sich ggf. nicht mehr nur noch mit fettreduzierten Lebensmitteln zu ernähren, zumal die Cholesterinspiegel sich durch die Nahrung nur kurzfristig beeinflussen lassen.
Warum sind Sie übergewichtig?
Meist ist es eine Kombination aus mehreren Ursachen. Eine entscheidende Rolle kommt allerdings ihren Genen und ihrem Metabolismus zu. Viele Adipöse essen deutlich weniger, als Schlanke. Aber gleich welche Diät die Übergewichtigen halten, ihr Darm nimmt Nahrung einfach viel effizienter auf.
Jedes Gram der Nahrung wird resorbiert, nichts verschwenden die Körper der Übergewichtigen. Je mehr Diät und Hungern, umso effizienter wird die Nahrung verwertet. Die Gefahr ist dennoch, dass Diäten zu Mangel an bestimmten Inhaltsstoffen führen. Zusätzliche Gefahr besteht durch eine zu schnelle Gewichtsabnahme, da über Jahre gespeicherte Umweltgifte (z.B. Pestizide) in hoher Konzentration aus dem Fettgewebe in das Blut gelangen können, wo sie mehr Schaden anrichten, als in den Fettdepots.
Das kann manche Befindlichkeitsstörung während einer Diät oder Fastenkur erklären.
Der Jojo Effekt nach einer Diät ist die logische Konsequenz unseres Körpers, der unbewußt alles tut um nicht wieder hungern zu müssen. Dies erklärt die Zunahme des Jojo Effekts nach jeder weiteren Diät. Inwieweit die Hormone Ghrelin (steigert den Appetit) und PYY3-36 (unterdrückt den Appetit) dabei eine Rolle spielen, unserem Körper die richtigen Signale zu geben, ist noch nicht völlig geklärt.
All das bedeutet, das wieder einmal die Individualität des einzelnen Menschen bei der Beurteilung und Ursachensuche von Übergewicht berücksichtigt werden muss. Das gilt dann umso mehr für die Behandlung.
Ernährungsberatung nach starrem Schema, Empfehlungen wie fünf Mal am Tag Obst und Gemüse sind einfach Unsinn! Welches Naturgesetz hat uns solche Vorgaben gemacht?
Die Evolution hat uns nicht für solche Bedingungen "entwickelt". Vom Fleischfresser haben wir uns nur langsam zum Allesfresser entwickelt und dies gelang nur mit Tricks: der Entwicklung von Verfahren, viele Pflanzen für unseren Darm durch Vorbehandeln und Veredeln verdaubar zu machen.
Der Schlüssel zum Abnehmen ist meiner Ansicht nach, das sich Besinnen auf diese uralten Erfahrungen, eben der gesunde Menschenverstand, und der liegt in unserem Bauch. Hören Sie auf ihn? Nein? Dann hören Sie in Zukunft besser auf ihn!
Abnehmen mit Sensorband: Übergewicht vorbeugen
Wissenschaftler der Technischen Universität Braunschweig haben untersucht, wie man die tägliche Bewegung von Schulkindern verbessern kann, um Übergewicht und Gesundheitsrisiken vorzubeugen. 01.05.2008
Mit diesem Sensorband lässt sich der tägliche Energieumsatz messen
Dazu nutzten sie „assistierende Gesundheitstechnologien“. In diesem Fall sind das kleine Sensoreinheiten, die einfach am Körper befestigt werden können. Sie zeichnen die Bewegungsmuster so auf, dass sowohl die Forscher als auch die Schülerinnen und Schüler selbst sie sehen und bewerten können.
Mit neusten Sensortechniken können die Jugendlichen ihre tägliche Energieumsatzrate bestimmen und sich mit Computerprogrammen im Sinne eines Selbstmanagement- Ansatzes über ihre Werte informieren. Das führt zu einem besseren Verständnis für den eigenen Körper, regelmäßigerer Bewegung und mehr Spaß am Training - wichtige Bausteine für die Gesundheitsförderung und Prävention von Übergewicht. Das Programm hilft bei der Selbsteinschätzung und kann auch kleine Erfolge sichtbar machen. Dadurch stärkt es die Motivation, langfristig ein aktives Leben zu führen.
Signifikante Veränderungen beim Body-Mass-Index der Probanden bestätigen, dass durch den Einsatz assistierender Gesundheitstechnologien eine Veränderung im Verhalten der Jugendlichen möglich ist. Mit cyberMarathon ist es gelungen, ein wirksames Präventionskonzept gegen Übergewicht und Adipositas zu entwickeln. Die Studien wurden unter anderem vom Peter L. Reichertz Institut für Medizinische Informatik der Technischen Universität Braunschweig und der Medizinischen Hochschule Hannover entwickelt. Der Grund: Schuleingangsuntersuchungen belegen ein Übergewicht bei zehn bis 12 Prozent und eine Adipositas bei vier bis sechs Prozent der Kinder.
Der Trend setzt sich im Erwachsenalter fort. Zwischen 1985 und 2002 stieg die Häufigkeit der Adipositas von 16 auf 23 Prozent bei den 25- bis 69-Jährigen an. Folgeerkrankungen des Übergewichts wie Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen und Diabetes manifestieren sich häufig schon im Kindes- und Jugendalter. "cyberMarathon" widmet sich besonders den Schülerinnen und Schülern mit erhöhtem Adipositas-Risiko, die also zum Beispiel sportlich weniger talentiert sind oder übergewichtige Eltern haben.
MEDICA.de (Quelle: Technische Universität Braunschweig)
Erhebung ihrer detaillierten Anamnese, Familienanamnese, Persönlichkeit und Ihres Lebensstils
Klinische Untersuchungen (alle nicht invasiv)
Spezielle Ernährungsanalyse mit detailierten Fragen bezüglich
Bewegungsanalyse
Laboruntersuchungen
Medikamentöse und chirurgische Behandlung von Übergewicht
Nur bei bestimmten genetischen Voraussetzung kann eine Therapie mit Medikamenten (z.B. Reductil oder Sibutramine, welche den Hunger unterdrücken) begleitend über kurze Zeit sinnvoll sein. Ansonsten ist davon eher abzuraten. Ebenso von kosmetisch-chirugischen Eingriffen mit hohem Nebenwirkungspotenzial.