Präventive Lifestyle-Medizin - Lebensstil als Ursache und Therapie vieler Erkrankungen

Nur mit einem ausgeglichenen Lebensstil ist eine lange gute Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Meine Schwerpunkte liegen daher in folgenden Bereichen der präventiven Medizin:

• Fit und gesund zwischen 30-90
• Work-Life Balance
• Genetisches Risiko und Risiko-Kalkulation chronischer Krankheiten
• Bestimmung des biologischen Alters im Gegensatz zum chronolgischen Alter
• Gewichtsreduktion
• Minimierung des Risikos für chronische Erkrankungen

Etwa 70 Prozent aller Arztkontakte haben wahrscheinlich Lifestyle bedingte Gründe.

Lebensgewohnheiten sind oft die Ursache für viele Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, chronisch obstruktive Lungenerkrankung, Depression, Krebs, Demenz, Diabetes, Asthma, Arthritis, Verkehrsunfälle und andere. Gleichzeitig können Lebensgewohnheiten bei vielen Krankheiten präventiv und therapeutisch eingesetzt werden und unterstützen oder ersetzen sogar oft Medikamente.

Man könnte sich also in 70 Prozent der Fälle begnügen mit den folgenden zehn Verordnungen:

• Nicht zuviel und nicht zu wenig zu essen
• Sich täglich ausreichend zu bewegen (mind. 70.000 Schritte)
• Nicht zu rauchen
• Nicht zuviel Alkohol, Drogen und Medikamente zu konsumieren
• Sich nicht stressen lassen
• Keinen ungeschützen Sex zu praktizieren
• Genug zu schlafen
• Sich vor Sonne zu schützen, aber sich viel draußen aufzuhalten
• Genug zu trinken
• Auf Mundhygiene zu achten

Grundsätzlich ja! Aber, wenn es so einfach wäre, warum haben wir dann damit so viele Probleme? Motivation ist der Schlüssel! Welche Barrieren gibt es gesund zu leben? Was motiviert Sie mehr? Die Chance Krankheiten zu vermeiden, fitter zu sein oder eventuell attraktiver auszusehen?

Hier erfahren Sie, wie Sie das Optimale aus Ihrem einzigen Leben für sich herausholen.